فرمول ۵ دقیقه‌ای برای شروعِ عالیِ صبح: روتینِ شبانه

تخلیه سینک: هیچ‌چیز مثل ظرف‌های مانده در سینک، انرژیِ صبح را نمی‌گیرد. ظرف‌ها را همان شب بشویید یا در ماشین بگذارید. سینکِ خالی، یعنی آشپزخانه‌ای آماده برای شروعِ روز. آماده‌سازیِ ایستگاهِ صبحانه: اگر قهوه‌ساز دارید، آن را پر کنید؛ اگر نه، قوری و فنجان‌ها را دم‌دست بگذارید. این کارِ ساده، زمانِ آماده‌سازی صبحانه را به کمتر از ۲ دقیقه می‌رساند. قانونِ «آماده‌باش» لباس: لباس‌های فردا، کیف و کلیدهایتان را شب قبل کنار هم بگذارید. این کار از اتلاف وقتِ طلاییِ صبح برای تصمیم‌گیریِ لحظه‌آخری جلوگیری می‌کند. جمع‌آوریِ سطوح: تمامِ وسایلِ اضافه (مثل کتاب‌ها، کنترل تلویزیون یا لباس‌های پرت‌شده) را به جای اصلی‌شان برگردانید. خانه وقتی مرتب باشد، ذهنِ شما صبح زود بسیار بازتر و خلاق‌تر عمل می‌کند. این عادتِ ۵ دقیقه‌ای، نه تنها وقت شما را در طول روز مدیریت می‌کند، بلکه کیفیتِ خوابتان را هم بهتر می‌کند چون می‌دانید خانه برای فردا آماده است.